Trance opstår helt naturligt, og du har helt sikkert allerede prøvet det før. Når man læser en bog og kan se billederne inde i hovedet, eller man stirre ud i ingenting og dagdrømmer et kort øjeblik, så er man i trance. Den eneste forskel er, at man under hypnose er opmærksom på, at man er i tilstanden og hvor afslappende den rent faktisk er, at være i.